Oxygym Fitness St Gely

Saint Gely Du Fesc
Oxygym Logo Mobile

Association de fitness
de Saint-Gély-du-Fesc

Depuis 20 ans sur le village, l’association Oxygym est reconnue pour sa qualité et diversité des cours de fitness, le tout dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Les cours sont maintenus pendant les vacances scolaires sauf au mois d’août. Des stages sont proposés toute l’année .

Des cours collectifs nombreux et variés


Bodytonic

BODYTONIC

Renforcement musculaire et cardiaque avec ou sans matériel, avec déplacements ou petits sauts

Stretching

STRETCHING

Étirement de tous les muscles du corps afin d'améliorer la souplesse et de permettre une meilleure récupération après l'effort physique

Body Dance

BODY DANCE

Cours de danse de 45 min, 1 à 2 chorégraphies basées sur des musiques urbaines et commerciales qui changent tous les mois

Zumba

ZUMBA

Mélange de fitness et de danse latine facile à suivre, pour brûler des calories

Circuit Training

CIRCUIT TRAINING

Exercices de renforcements musculaires et cardiaques avec peu de temps de récupération . Lorsque le tout est terminé, l’enchaînement recommence au début

Bodysculpt

BODYSCULPT

Renforcement musculaire général du corps avec matériel (poids, barres lestées, bâton, ballon, rubberband, step)

Pilates

PILATES

Gym douce basée sur le renforcement des muscles profonds, sur un contrôle permanent de l'alignement du corps et de la respiration .

Cardio Cours

CARDIO

Cours intense, sans chorégraphie, avec impacts, sur musique rythmée pour améliorer le système cardiovasculaire et brûler des calories

Yoga Pilates

YOGA PILATES

Mélange de deux techniques Yoga et Pilates pour travailler l’équilibre, muscles profonds, centrage et respiration .

Meditation

MÉDITATION

Pratique de détente du corps . Apprendre à déposer le stress et les crispations grâce à un temps de relaxation et d'assise guidée

Feldenkrais

FELDENKRAIS

Travail sur le mouvement afin d'améliorer le bien être, de corriger les postures et de prendre conscience de son corps

Training Homme

TRAINING HOMMES

Un cours de renforcement musculaire et cardiaque uniquement pour les messieurs

Body Mind

BODY MIND

Se ressourcer grâce à des exercices inspirés du Yoga, Qi Gong, relaxation et retrouver le plaisir de se mouvoir en musique

Zumba Kids

ZUMBA KIDS

Zumba adaptée pour les enfants avec un côté ludique et festif

Chiball.jpeg

CHIBALL

Gym douce qui s'inspire du Taî Chi, QI QONG , Yoga, Pilates, Feldenkrais, relaxation . Travail en fonction des saisons avec une balle parfumée

Step

STEP

Cours chorégraphié sur une marche qui permet de faire un travail cardiovasculaire sur musiques entraînantes

Renfo Stretch

RENFO STRETCH

1/2 h de renforcement musculaire suivie de 1/2 h d'étirements

Swissball

SWISSBALL

Renforcement des muscles profonds et travail d'équilibre sur un gros ballon

Abdo Fess

ABDO FESS STRETCH

Cours de 1h : 1/2 h Abdo Fessiers + 1/2 h d'étirements ou Cours de 3/4 h : 1/4 h Abdo + 1/4 h Fessiers +1/4 h étirements

Yoga

YOGA

Technique de postures physiques, de pratiques respiratoires, de méditation et de relaxation profonde visant à améliorer souplesse, équilibre, stress...

Qi Qong

QI QONG

Discipline traditionnelle chinoise basée sur des mouvements fluides et sur la respiration . Travail sur le corps et l'esprit

Caf

CAF

Renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers

Piloxing

PILOXING

Cours de haute intensité qui mélange Pilates, Boxe et Danse

Cardio Boxe2.jpeg

CARDIO BOXE

Cours intense chorégraphié ,en musique, basé sur des mouvements de boxe sans partenaire pour brûler des calories

Lia

LIA

Cours chorégraphié en musique sans impact

Depuis 20 ans sur le village, l’association Oxygym est reconnue pour sa qualité et diversité des cours de fitness, le tout dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Les cours sont maintenus pendant les vacances scolaires sauf au mois d’août. Des stages sont proposés toute l’année .

Des cours collectifs nombreux et variés


Bodytonic

BODYTONIC

Renforcement musculaire et cardiaque avec ou sans matériel, avec déplacements ou petits sauts

Stretching

STRETCHING

Étirement de tous les muscles du corps afin d'améliorer la souplesse et de permettre une meilleure récupération après l'effort physique

Bodysculpt

BODYSCULPT

Renforcement musculaire général du corps avec matériel (poids, barres lestées, bâton, ballon, rubberband, step)

Body Dance

BODY DANCE

Cours de danse de 45 min, 1 à 2 chorégraphies basées sur des musiques urbaines et commerciales qui changent tous les mois

Zumba

ZUMBA

Mélange de fitness et de danse latine facile à suivre, pour brûler des calories

Circuit Training

CIRCUIT TRAINING

Cours contenant plusieurs exercices de renforcements musculaires et cardiaques avec peu de temps de récupération . Lorsque le tout est terminé, l’enchaînement recommence au début

Pilates

PILATES

Gym douce basée sur le renforcement des muscles profonds, sur un contrôle permanent de l'alignement du corps et de la respiration .

Cardio Cours

CARDIO

Cours intense, sans chorégraphie, avec impacts, sur musique rythmée pour améliorer le système cardiovasculaire et brûler des calories

Yoga Pilates

YOGA PILATES

Mélange de deux techniques Yoga et Pilates pour travailler l’équilibre, muscles profonds, centrage et respiration .

Meditation

MÉDITATION

Pratique de détente du corps . Apprendre à déposer le stress et les crispations grâce à un temps de relaxation et d'assise guidée

Feldenkrais

FELDENKRAIS

Travail sur le mouvement afin d'améliorer le bien être, de corriger les postures et de prendre conscience de son corps

Training Homme

TRAINING HOMMES

Un cours de renforcement musculaire et cardiaque uniquement pour les messieurs

Body Mind

BODY MIND

Se ressourcer grâce à des exercices inspirés du Yoga, Qi Gong, relaxation et retrouver le plaisir de se mouvoir en musique

Zumba Kids

ZUMBA KIDS

Zumba adaptée pour les enfants avec un côté ludique et festif

Chiball.jpeg

CHIBALL

Gym douce qui s'inspire du Taî Chi, QI QONG , Yoga, Pilates, Feldenkrais, relaxation . Travail en fonction des saisons avec une balle parfumée

Step

STEP

Cours chorégraphié sur une marche qui permet de faire un travail cardiovasculaire sur musiques entraînantes

Renfo Stretch

RENFO STRETCH

1/2 h de renforcement musculaire suivie de 1/2 h d'étirements

Swissball

SWISSBALL

Renforcement des muscles profonds et travail d'équilibre sur un gros ballon

Abdo Fess

ABDO FESS STRETCH

Cours de 1h : 1/2 h Abdo Fessiers suivie de 1/2 h d'étirements ou Cours de 3/4 h : 1/4 h Abdo, 1/4 h Fessiers suivie de 1/4 h étirements

Yoga

YOGA

Technique de postures physiques, de pratiques respiratoires, de méditation et de relaxation profonde visant à améliorer souplesse, équilibre, stress...

Qi Qong

QI QONG

Discipline traditionnelle chinoise basée sur des mouvements fluides et sur la respiration . Travail sur le corps et l'esprit

Caf

CAF

Renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers

Piloxing

PILOXING

Cours de haute intensité qui mélange Pilates, Boxe et Danse

Cardio Boxe2.jpeg

CARDIO BOXE

Cours intense chorégraphié ,en musique, basé sur des mouvements de boxe sans partenaire pour brûler des calories

Lia

LIA

Cours chorégraphié en musique sans impact

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