Depuis 20 ans sur le village, l’association Oxygym est reconnue pour sa qualité et diversité des cours de fitness, le tout dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Les cours sont maintenus pendant les vacances scolaires sauf au mois d’août. Des stages sont proposés toute l’année .
Association de fitness
de Saint-Gély-du-Fesc
Des cours collectifs nombreux et variés
BODYTONIC
Renforcement musculaire et cardiaque avec ou sans matériel, avec déplacements ou petits sauts
STRETCHING
Étirement de tous les muscles du corps afin d'améliorer la souplesse et de permettre une meilleure récupération après l'effort physique
BODY DANCE
Cours de danse de 45 min, 1 à 2 chorégraphies basées sur des musiques urbaines et commerciales qui changent tous les mois
ZUMBA
Mélange de fitness et de danse latine facile à suivre, pour brûler des calories
CIRCUIT TRAINING
Exercices de renforcements musculaires et cardiaques avec peu de temps de récupération . Lorsque le tout est terminé, l’enchaînement recommence au début
BODYSCULPT
Renforcement musculaire général du corps avec matériel (poids, barres lestées, bâton, ballon, rubberband, step)
PILATES
Gym douce basée sur le renforcement des muscles profonds, sur un contrôle permanent de l'alignement du corps et de la respiration .
CARDIO
Cours intense, sans chorégraphie, avec impacts, sur musique rythmée pour améliorer le système cardiovasculaire et brûler des calories
YOGA PILATES
Mélange de deux techniques Yoga et Pilates pour travailler l’équilibre, muscles profonds, centrage et respiration .
MÉDITATION
Pratique de détente du corps . Apprendre à déposer le stress et les crispations grâce à un temps de relaxation et d'assise guidée
FELDENKRAIS
Travail sur le mouvement afin d'améliorer le bien être, de corriger les postures et de prendre conscience de son corps
TRAINING HOMMES
Un cours de renforcement musculaire et cardiaque uniquement pour les messieurs
BODY MIND
Se ressourcer grâce à des exercices inspirés du Yoga, Qi Gong, relaxation et retrouver le plaisir de se mouvoir en musique
ZUMBA KIDS
Zumba adaptée pour les enfants avec un côté ludique et festif
CHIBALL
Gym douce qui s'inspire du Taî Chi, QI QONG , Yoga, Pilates, Feldenkrais, relaxation . Travail en fonction des saisons avec une balle parfumée
STEP
Cours chorégraphié sur une marche qui permet de faire un travail cardiovasculaire sur musiques entraînantes
RENFO STRETCH
1/2 h de renforcement musculaire suivie de 1/2 h d'étirements
SWISSBALL
Renforcement des muscles profonds et travail d'équilibre sur un gros ballon
ABDO FESS STRETCH
Cours de 1h : 1/2 h Abdo Fessiers + 1/2 h d'étirements ou Cours de 3/4 h : 1/4 h Abdo + 1/4 h Fessiers +1/4 h étirements
YOGA
Technique de postures physiques, de pratiques respiratoires, de méditation et de relaxation profonde visant à améliorer souplesse, équilibre, stress...
QI QONG
Discipline traditionnelle chinoise basée sur des mouvements fluides et sur la respiration . Travail sur le corps et l'esprit
CAF
Renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers
PILOXING
Cours de haute intensité qui mélange Pilates, Boxe et Danse
CARDIO BOXE
Cours intense chorégraphié ,en musique, basé sur des mouvements de boxe sans partenaire pour brûler des calories
LIA
Cours chorégraphié en musique sans impact
Depuis 20 ans sur le village, l’association Oxygym est reconnue pour sa qualité et diversité des cours de fitness, le tout dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Les cours sont maintenus pendant les vacances scolaires sauf au mois d’août. Des stages sont proposés toute l’année .
Des cours collectifs nombreux et variés
BODYTONIC
Renforcement musculaire et cardiaque avec ou sans matériel, avec déplacements ou petits sauts
STRETCHING
Étirement de tous les muscles du corps afin d'améliorer la souplesse et de permettre une meilleure récupération après l'effort physique
BODYSCULPT
Renforcement musculaire général du corps avec matériel (poids, barres lestées, bâton, ballon, rubberband, step)
BODY DANCE
Cours de danse de 45 min, 1 à 2 chorégraphies basées sur des musiques urbaines et commerciales qui changent tous les mois
ZUMBA
Mélange de fitness et de danse latine facile à suivre, pour brûler des calories
CIRCUIT TRAINING
Cours contenant plusieurs exercices de renforcements musculaires et cardiaques avec peu de temps de récupération . Lorsque le tout est terminé, l’enchaînement recommence au début
PILATES
Gym douce basée sur le renforcement des muscles profonds, sur un contrôle permanent de l'alignement du corps et de la respiration .
CARDIO
Cours intense, sans chorégraphie, avec impacts, sur musique rythmée pour améliorer le système cardiovasculaire et brûler des calories
YOGA PILATES
Mélange de deux techniques Yoga et Pilates pour travailler l’équilibre, muscles profonds, centrage et respiration .
MÉDITATION
Pratique de détente du corps . Apprendre à déposer le stress et les crispations grâce à un temps de relaxation et d'assise guidée
FELDENKRAIS
Travail sur le mouvement afin d'améliorer le bien être, de corriger les postures et de prendre conscience de son corps
TRAINING HOMMES
Un cours de renforcement musculaire et cardiaque uniquement pour les messieurs
BODY MIND
Se ressourcer grâce à des exercices inspirés du Yoga, Qi Gong, relaxation et retrouver le plaisir de se mouvoir en musique
ZUMBA KIDS
Zumba adaptée pour les enfants avec un côté ludique et festif
CHIBALL
Gym douce qui s'inspire du Taî Chi, QI QONG , Yoga, Pilates, Feldenkrais, relaxation . Travail en fonction des saisons avec une balle parfumée
STEP
Cours chorégraphié sur une marche qui permet de faire un travail cardiovasculaire sur musiques entraînantes
RENFO STRETCH
1/2 h de renforcement musculaire suivie de 1/2 h d'étirements
SWISSBALL
Renforcement des muscles profonds et travail d'équilibre sur un gros ballon
ABDO FESS STRETCH
Cours de 1h : 1/2 h Abdo Fessiers suivie de 1/2 h d'étirements ou Cours de 3/4 h : 1/4 h Abdo, 1/4 h Fessiers suivie de 1/4 h étirements
YOGA
Technique de postures physiques, de pratiques respiratoires, de méditation et de relaxation profonde visant à améliorer souplesse, équilibre, stress...
QI QONG
Discipline traditionnelle chinoise basée sur des mouvements fluides et sur la respiration . Travail sur le corps et l'esprit
CAF
Renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers
PILOXING
Cours de haute intensité qui mélange Pilates, Boxe et Danse
CARDIO BOXE
Cours intense chorégraphié ,en musique, basé sur des mouvements de boxe sans partenaire pour brûler des calories
LIA
Cours chorégraphié en musique sans impact